産後の抜け毛はいつまで？原因と対策、産後に適した髪型とは。

出産後に抜け毛がたくさん。シャンプーをすると排水溝が髪の毛でいっぱい…出産した事のある女性なら経験があるであろう、分娩後脱毛症。まだ出産した事のない女性でも耳にした事がある「産後の抜け毛」は聞くだけで不安に感じる方も多数おられます。もし、そうなったらどうしたら良いのか?原因を知っておくだけ で、少しは不安が解消されると思いますので抜け毛のメカニズムについて現役美容師がお伝えします。

そもそも産後の抜け毛とは?

出産後、育児に追われ自分の事など後回しになりがちですが、それでも「ええ?!」と気 付くほど抜ける髪の毛に不安を感じられる方も多いでしょう。噂に聞いていたけどここまで 抜けるとは…と不安に感じますが、産後の抜け毛は生理現象であり仕方のない事です。

産後の抜け毛の原因

「女性ホルモン」と言われています。女性ホルモンはプロゲステロンとエストロゲンを指しますが、妊娠するとこれらの分泌量がとても多くなります。エストロゲンの方は、髪の毛を維持するために大切な役割を持っています。出産後は女性ホルモンの分泌が急激に少なくなり(通常の量に戻り)ますから、髪の成長に欠かせないエストロゲンの分泌量が減ることが一番の原因です。妊娠中はと言うとエストロゲンの分泌が盛んなせいで抜け毛が少なくなります。言い換えると、「妊娠中に抜けるべき毛髪が抜けず、産後それらが一斉に抜けてしまう」という現象で す。

髪の毛の周期

髪の毛にはそれぞれサイクルがあり、成長期と呼ばれる髪の伸びる時期が3~5年ほどあり ます。日本人の頭髪は平均して10万本と言われており、1日の抜け毛は約100本ほど。頭全体の、あちらこちらから脱毛し、また新たな毛髪が生えてくるので通常の生活を送っていれば毛髪の異変を感じる事は少ないと言えます。日本人の健康な方で平均100本抜けますがそれ以上に生えてきますので次第に産後の抜け毛もおさまります。

髪の毛が抜けすぎて焦る必要はないということですね。

産後の抜け毛ケア対策

睡眠、ストレスをためない

自然現象であり、多くの方が経験する事なので仕方ありませんが、出産から慣れない育児生活へと急激な変化により、ストレスや睡眠不足を感じると思います。それらはヘアサイクルを乱し、脱毛を引き起こすとも言われているので、なるべく睡眠を取り、ストレスを溜めないようにするこ とが大切です。パートナーや親族、お友達など借りられる手は是非借りてください。

ヘアケア

睡眠不足とストレス解消以外に気をつけるべきところは、日常のヘアケアです。これもまた、ゆっ くり頭を洗う時間もないママが多いと思いますが、使用するシャンプーに少し気を配ってみてください。洗浄成分がマイルドなアミノ酸系シャンプーや、肌や頭皮の刺激になりうると言われてい るシリコンが含有されていないシャンプーなどを選びましょう。産後の急激なホルモンバランスの変化は、ダイレクトに体調に表れます。刺激になりそうなものを 体の内外どちらからも控えた方が良いです。シャンプーは毎日頭皮に使うものなので、低刺激のも のを選ぶようにしましょう。

STOP!間違ったヘアケア

抜け毛が気になるからと言って、育毛剤やトニックのような物を使う事は、あまりおすすめしません。先ほども説明しましたが、ホルモンバランスの変化により体調が大きく変化しており、過敏になっています。今まで平気だったヘアケア製品などにアレルギー反応を起こす事も多いのです。授 乳されている方ならなおさら、育毛成分が赤ちゃんにどのような影響を与えるか分からない事が 多いので使用は控えた方が良いでしょう。自己判断で選ぶ事をせず、どうしても気になるようなら産婦人科を受診するのが一番安心です。ひどい抜け毛でも、だいたいの方が産後1年半ほどで落ち着き、毛量が戻っていきます。1年半たっ ても髪が生えてこず(生え始めのピンピンと立ち上がる髪が全くなければ)一度医療機関を受診 した方が良いでしょう。

産後に適したヘアスタイル

脱毛は産後3~6ヶ月あたりから始まり、ピークは始まりから2~3ヶ月で治まる方が多いようで す。抜け始めから1年もすれば脱毛症状を感じなくなる方がほとんどですが、抜け終わっても元の 長さに戻るまではまだまだ時間が必要です。厄介なのが一斉に生え始めるので、たくさんの短い髪の毛が立ち上がってしまうことでしょう。 この頃、しっかりとした髪が生えてくるため、頭皮が刺激され痒みを感じる方もいらっしゃいます。頭皮はまだデリケートな状態ですので、かいたりひっかくなど、刺激は与えないようにしましょう。生え始めの短い髪は、場所によってヘアスタイルに影響します。

ついつい気になりますが気にしすぎて触りすぎたりすることも良くないですね。

内側の毛は気にならなくても、 生え際や前髪、てっぺんは覆いかぶる毛がないためそのままピンピンと立ってしまいます。しかもそれがかなりの量なのでどうしても目立ってしまいヘアスタイルによってはスタイリングするのが難しくなります。前髪のないスタイルだったり、髪を結ぶスタイリングなど、「面」を強調 するスタイルは短い髪が寝かしつけられずなじみません。ハードな整髪料を使っても生え始めの髪が短いと髪質によっては、整髪料で抑えきれないので前髪を作ったり、トップも少しレイヤー(段)を入れ、ふんわり立ち上げるようなスタイルにしてもらうと良い でしょう。極端に脱毛してしまい地肌が透けるほどになってしまったら潔くショートカットにするほうが薄毛をカバーしやすくなります。

程よくボリュームと束感があり、重すぎず、軽すぎない前髪なこちらのスタイルなどは産後の抜け毛もカバーしてくれるヘアスタイルです。髪が長いとその重みで余計ぺったりとなり、短く立ち上がる髪が出やすいので、ロングはあまりおすすめしません。カチューシャなどヘアアクセサリー類で対応することもできますが、育児が 大変でばっさり切る方が多い事を考えると日頃からお手入れしやすい長さの方が良いでしょう。どの長さでも言えるのが、トップを短めにし、前髪のあるスタイルにすると脱毛をカバーしやすくなります。美容院でパーマをかけるのも一つの方法です。ただし、産後は体調が大きく変わりアレ ルギーが出やすくなるのでかかりつけの産婦人科医師に相談してから施術する事をおすすめしま す。

これって異常?!と思ったら迷わず病院へ!

産後の脱毛症に個人差があるとはいえ、1年半以上たっても新たに髪が生えなかったり、眉毛や足 の毛など体毛まで脱毛が及んでいる場合は他の病気の疑いがあります。何科に行けばよいか分からないという声を多く聞きますが、まずは婦人科に行かれる事をおすすめします。血液検査によって産後のホルモンバランスを調べてもらうと良いでしょう。重度の方はその後、 皮膚科、頭髪外来や毛髪外来などを経て詳しく検査をしていきます。女性専用の脱毛外来があるクリニックがたくさんありますのでそちらでも受診されると良いでしょう。

何事も早めに！行っておけば良かったでは遅いですよ…

脱毛してしまう病気の中ではびまん性脱毛症などがよく知られていますが、その他にも汎発型円形脱毛症という珍しい脱毛症になってしまう方もおられ、治療は長期 に及んでいるそうです。早期の治療で効果が出やすくなるようなので、産後1年半と言わず、あきらかに地肌が透けたり体 毛まで脱毛が進んだら早めに受診した方が良いでしょう。出産後、2~3ヶ月で妊娠前のホルモンバランスに戻る方が多く、その頃から急激に抜け始めます が、全体の地肌が透けて見えるくらい脱毛してしまうとさすがに外出もしたくないですよね。精神 状態を健やかに保つためにも、病院やクリニックへ通い原因を突き止めれば改善に向かう事が多いので、無理せずクリニックへ行きましょう。